Обязательно делайте профессиональную гигиену зубов и полости рта!

Гигиена полости рта  играет важную роль  для здоровья всего организма. Заболевание десен напрямую влияет на диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. 

Посещайте стоматолога 2 раза в год для осмотра, профилактики заболеваний зубов и десен, а также неприятного запаха изо рта.

Рекомендации по уходу за зубами:

  • Чистите зубы два раз в день: перед сном и утром после завтрака, в течение 2-3 минут
  • Пользуйтесь зубной щеткой мягкой или средней степени жесткости
  • Чистите зубы пастой с содержанием фтора (минимум 1000 ppm)
  • Чистите зубы нитью или ершиками (посоветуйтесь со своим врачом относительно техники чистки)
  • Будьте аккуратны, когда держите зубную щетку, не давите на нее слишком сильно, т.к.  нажатие может повредить ваши зубы и десны
  • Чистите язык, чтобы избежать неприятного запаха изо рта
  • Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца или когда щетинки изнашиваются

Спорт

  • Молоко без вкусовых добавок и вода- это самые полезные напитки для зубов. Молоко поможет восстановить мышцы после упражнений.
  • Избегайте спортивных напитков с высоким содержанием сахара.
  • Всегда надевайте защитные капы для зубов во время занятия спортом, во избежание риска травмы или повреждения зубов

Диета

  • Между приемами пищи выбирайте полезные  продукты для перекуса: например, целые фрукты, орехи, сыр
  • Ограничьте употребление сладостей, шоколада, печенья и сладких напитков
  • Сухофрукты менее  полезны из-за высокого содержания сахара
  • Ограничьтесь маленьким стаканом фруктового сока или смузи один раз в день во время еды
  • Выбирайте напиток без подсластителя
  • Изучайте этикетки на упаковке продуктов на предмет содержания сахара. Низкий уровень содержания сахара- это 5гр сахара на 100 гр продукта

Курение и алкоголь

  • Курение  и употребление алкоголя повышает риск возникновения заболеваний полости рта и нарушения общего здоровья, включая рак полости рта, сердечно-сосудистые заболевания, неприятный запах изо рта, заболевание десен и пятна на зубах
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска