Период беременности
Забота о вашем здоровье во время беременности важна как для вас, так и для вашего ребенка. Полезные привычки положительно влияют на развитие вашего ребенка, включая их зубы
Важно посещать стоматолога в период беременности для регулярного осмотра и рекомендаций в целях профилактики заболеваний зубов и десен. Всегда сообщайте своему стоматологу о том, что вы в положении.
Рекомендации по уходу за зубами:
- Чистите зубы два раз в день: перед сном и утром после завтрака, в течение 2-3 минут
- Используйте зубную щетку мягкой или средней степени жесткости, а также пасту с содержанием фтора (минимум 1000 ppm)
- Выплевывайте зубную пасту после чистки, но не полоскайте рот.
- Из-за гормональных изменений в период беременности ваши десны могут быть более уязвимы к воздействию зубного налета и бактерий, а также возможно кровоточить. Используйте зубную нить, чтобы избежать накопления зубного налета, а также зубного камня. Проконсультируйтесь со своим врачом относительно техники чистки.
- В случае тошноты, полоскайте рот водой. Эмаль ваших зубов размягчается из-за воздействия кислот желудочного сока, поэтому не чистите зубы сразу, подождите около 30-60 минут.
- Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца или когда щетинки становятся изношены
Диета
- Между приемами пищи выбирайте полезные продукты для перекуса: например, целые фрукты. Сухофрукты менее полезны изза высокого содержания сахара.
- Избегайте сладких напитков и закусок
- Пейте много жидкости. Выбирайте воду или молоко без добавок вместо сладких напитков
- Ограничьтесь маленьким стаканом фруктового сока или смузи один раз в день во время еды. Всегда выбирайте напиток без подсластителя.
- Внимательно изучайте этикетки на упаковке продуктов на предмет содержания сахара. Низкий уровень содержания сахара- это 5гр сахара на 100 гр продукта
- Рекомендуется употреблять 5 порций молочных продуктов в день на протяжении беременности.
Общие рекомендации
Воздержитесь от курения или употребления алкоголя во время беременности. Это может нанести серьезный вред здоровью вашего ребенка